O Atlas da Felicidade: Descobrindo o Segredo do Mundo para a Felicidade com Helen Russell

Publicado: 4/4/19 | 4 de abril de 2019

Alguns anos atrás, li o livro o ano de viver dinamarquês por Helen Russell. Eu acho que originalmente surgiu como um livro sugerido na Amazon. Não me lembro plenamente. Mas eu a coloquei na minha fila, comprei e estava na minha estante até a hora de lê -la. Eu não conseguia largar. Era engraçado, bem escrito, interessante e um olhar perspicaz na cultura dinamarquesa. Foi um dos meus livros favoritos que li naquele ano.

No ano passado, de alguma forma convenci Helen a falar no TravelCon e a encontrei pessoalmente. Agora, ela tem um novo livro chamado Atlas da Felicidade. É por que as pessoas em certos lugares são mais felizes que outras. É um livro fenomenal (você deve obtê -lo). Hoje, Helen compartilha parte do que aprendeu ao pesquisar esse livro!

Aqui está uma coisa engraçada: se você está online hoje há muito mais do que uma fração de segundo, pode ter começado a ter a sensação de que o mundo é um lugar horrível. Até o viajante comprometido com uma mente aberta poderia ser perdoada por pensar que a perspectiva é bastante sombria.

E se você já viu as manchetes hoje ou está nas mídias sociais e está se sentindo baixo como resultado, não está sozinho.

É fácil ter a ideia de que o mundo está se tornando muito mais miserável a cada minuto e que a felicidade é um luxo nesses momentos conturbados.

Mas, nos últimos seis anos, aprendi que existem pessoas em todo o mundo encontrando maneiras de ficar felizes todos os dias. E essa felicidade é algo que estamos conectados para procurar – onde quer que estejamos.

Comecei a pesquisar a felicidade em 2013, quando me mudei do Reino Unido para a Dinamarca. Passei 12 anos vivendo e trabalhando em Londres como jornalista, e não tinha objetivo de sair, até que fora do azul, uma quarta -feira molhada, meu marido chegou em casa e me disse que ele recebeu o emprego dos seus sonhos … trabalhando para Lego na Jutlândia rural. Eu estava cético para começar – tive uma boa carreira, um bom apartamento, grandes amigos, família próxima – tive uma vida.

Ok, então meu marido e eu trabalhamos longas horas, estávamos exaustos o tempo todo e nunca parecia poder nos ver muito. Tivemos regularmente que nos subornamos para passar o dia e nós dois estávamos doentes nos últimos seis meses.

Mas isso era normal, certo?

Nós pensamos que estávamos ‘vivendo o sonho.’ Eu tinha 33 anos e também estávamos tentando um bebê desde que qualquer um de nós se lembrasse, durando anos de tratamento de fertilidade, mas sempre ficamos tão estressados ​​que nunca aconteceu.

Então, quando meu marido recebeu um emprego na Dinamarca, essa possibilidade de “outra vida” estava pendurada na nossa frente – a chance de trocar tudo o que sabíamos pelo desconhecido. A Dinamarca acabara de ser eleita o país mais feliz do mundo no relatório anual da ONU e fiquei fascinado por isso. Como um pequeno país de apenas 5,5 milhões de pessoas conseguiu realizar o título mais feliz da nação do mundo? Havia algo na água? E se não pudéssemos ficar mais felizes na Dinamarca, onde poderíamos ficar mais felizes?

Durante nossa primeira visita, descobrimos que havia algo um pouco diferente nos dinamarqueses que conhecemos. Eles não se pareciam conosco, para iniciantes – além do fato de que todos estavam amarrando os vikings que se elevavam sobre o meu quadro de 5’3 ” – pareciam muito mais inadequados e saudáveis. Eles caminharam muito mais lentamente. Eles demoraram um tempo para parar e comer juntos, falar, ou apenas … respirar.

E ficamos impressionados.

Meu marido de Lego Man foi vendido com a ideia e me implorou para me mudar, prometendo nos mudar para minha profissão na próxima vez. E fiquei tão desgastado pela minha agitada vida de Londres que me vi concordando. Parei do meu emprego para ir freelancer e escolher que eu daria um ano, investigando o fenômeno da felicidade dinamarquês em primeira mão – dando uma olhada em uma área de vida diferente a cada mês para descobrir o que os dinamarqueses faziam de maneira diferente.

Da comida à vida familiar; cultura de trabalho para malhar; E design ao estado de bem -estar dinamarquês – todos os meses eu me jogava em viver “dinamarquês” para ver se isso me deixava mais feliz e se eu pudesse mudar a maneira como vivi como resultado. Eu escolhi entrevistar como numerosos dinamarqueses, expatriados, psicólogos, cientistas, economistas, historiadores, sociólogos, políticos, todos, de fato, tentar descobrir os segredos para viver dinamarquês.

Documentei minhas experiências para dois jornais do Reino Unido antes de serem convidados a escrever um livro: o ano de viver dinamarquês, descobrindo os segredos do país mais feliz do mundo.

Desde então, fiquei humilhado e me mudei para ouvir de leitores de todo o mundo com perspectivas de vida abrangente, mas a única constante era uma necessidade de compartilhar os segredos da felicidade de suas próprias culturas. some of the themes that sprung out were universal — such as social interactions, exercising out of doors and finding a balance in life — while others were intriguingly unique.

So I set out to research into distinct happiness concepts from around the world, interviewing peopleinternationally until The Atlas of happiness — my new book-baby — was born. It isn’t a compendium of the happiest countries; instead, it’s a look at what’s making people happier in different places. because if we only look at the countries already coming top of the happiness polls, we miss out on ideas and knowledge from cultures we’re less familiar with.

Nowhere is perfect. Every country has faults. but I wanted to celebrate the best parts of a country’s culture as well as national qualities at their finest – because that’s what we ought to all be aiming for.

Aqui estão alguns dos meus favoritos:

Did you know, for example, that in Portuguese there’s something called saudade — a feeling of longing, melancholy, and nostalgia for a happiness that once was — or even a happiness you merely hoped for?

And while Brazil may be well-known for its carnival spirit, the flipside of this, saudade, is so central to the Brazilian psyche that it’s even been given its own official ‘day’ on the 30th of January every year.

Most of us will have experienced a bittersweet pleasure in moments of melancholy — flicking through old photos, or caring about anybody enough to miss them when they’re gone.

And scientists have found that this short-term sadness — counter-intuitively — makes us happier: offering catharsis; improving our attention to detail; enhancing perseverance and promoting generosity. So we ought to all spend time remembering those we’ve loved and lost — then practice being a little much more grateful for the ones still around.

Finland ranked top in this year’s UN world happiness report thanks to a great quality of life, totally free healthcare, and education funded by high taxes.

But there’s also something else the Finns delight in that’s infinitely much more exportable: kalsarikännit — defined as ‘drinking at home in your underwear with no objective of going out’ — a pursuit so popular it even has its own emoji, commissioned by The Finnish foreign Ministério.

In common with many Scandinavians, Finns aren’t shy about disrobing, and they all have such enviably well-insulated houses that stripping down to their pants is apparently completely alright even when it’s minus 35 degrees outside. What you drink and crucially how much of it you knock back is down to the individual, but it’s a uniquely Finnish form of happiness and mode of relaxation that we can all give a go.

In Greece, they have a concept called meraki that refers to an introspective, accurate expression of care, typically applied to a cherished pastime — and it’s keeping Greeks pleased despite turbulent times. This is because having a hobby improves our quality of life according to scientists, and challenging ourselves to do something different also creates new neural pathways in our brain. having a passion that you take pride can be of extra benefit to those who can’t say the same for their primary occupation.

Because meraki can make life worthwhile if your 9-5 is much more of a daily grind. numerous tasks that need to be taken care of on a day-to-day basis aren’t particularly challenging or inspiring – from filing, to raising purchase orders or even — dare I say it — some of the much more gruelling aspects of parenting.

But we can break up the never-ending cycle of mundane work with our own personal challenges — things that we’re passionate about that we can genuinely look forward to doing. Our meraki.

Dolce far niente — or the sweetness of doing nothing — is a much-treasured concept in Italy — often hashtagged on Instagram accompanying pictures of Italians in hammocks. Okay, so Italy hasn’t exactly topped any happiness rankings in recent years, but the cliché of the carefree Italian still exists – and with good reason.

Italians do ‘nothing’ like no other nation and perfecting the art takes style and skill – because there’s much more to it than meets the eye. It’s viewing the world go by over coffee and a cornetto. It’s laughing at tourists. Or politicians. and crucially it’s about savoring the moment and really enjoying the present. numerous of us search for relaxation by traveling to exotic locations, drinking to oblivion, or trying to blot out the noise of modern life.

But Italians let the chaos wash over them. instead of saving up our ‘fun quota’ for an annual escape, they spread it over the minutes, hours and days throughout the year and ‘enjoy life’ in all its messy reality.

One of the happiest countries in the world, the Norwegians should be doing something right. and quite aside from their enviable Scandi-lifestyles and the safety net of all that oil, Norwegians have a secret ace card up their sleeves: a concept called friluftsliv. This roughly translates as ‘free air life’ and it’s a code of conduct as well as a life goal for many Norwegians – who like to spend time outdoors and get high, as often as possible.

Anyone who’s ever went to the country will know that if you meet a Norwegian out in nature, their objective tends toSeja a montanha mais alta nas proximidades – e há um ditado na Noruega que “você deve fazer um esforço antes que possa ter prazer”.

A maioria dos noruegueses acredita que você precisa trabalhar para as coisas, para conquistá -las com empreendimentos físicos, lutando contra os elementos. Só depois de subir uma montanha na chuva e fria, você pode realmente se deliciar com o jantar. É um método antiquado para a boa vida, mas vários estudos mostram que usar nosso corpo e sair para a natureza o mais rápido possível aumenta o bem -estar mental e físico.

O que está muito bem, no papel. Mas como aplicar esses princípios e todas as coisas que aprendi na vida real? Bem, peguei isso devagar – Dolce Far Niente Style. Eu tive que aprender a não ser o londrino arquetípico, trabalhando todas as horas. Em vez disso, tive que tentar relaxar de vez em quando.

Radical, eu sei.

Em seguida, entrei no trem de hobby. Encontrei meu meraki em cerâmica, cozinhando e experimentando novas receitas, muitas vezes inspiradas nos países que eu estava pesquisando. Algumas semanas, comemos bem. Outros, nem tanto (meu marido ainda não me perdoou pelo ‘mês russo’). Não tenho vergonha de dizer que também fiz uma quantidade razoável de roupas íntimas.

O conceito finlandês de Kalsarikännit e eu agora somos amigos firmes. E porque eu estava trabalhando menos e estava muito mais atento a viver bem e cuidar de mim mesmo, era relativamente fácil adotar o ethos norueguês do friluftfliv.

Então agora tento me perguntar: o que eu fiz hoje? O que eu escalei? Onde eu fui? Mas a mudança da mente mais significativa foi a percepção de que, para ser feliz, temos que nos sentir confortáveis ​​às vezes também. Que estamos mais saudáveis ​​e mais felizes quando podemos nos consertar para todas as nossas emoções, boas e ruins.

A saudade portuguesa foi um divisor de águas para mim – ajudando -me a aceitar a vida que pensei ter e encontrar uma maneira de se mudar, sem ressentimento ou amargura. Porque quando você deixa de lado essas coisas, algo bastante destacado pode acontecer.

Ao aprender com outras culturas sobre felicidade, bem -estar e como se manter saudável (e sã), encontrei uma maneira de estar menos estressado do que na minha antiga vida. Desenvolvi uma melhor compreensão dos desafios e sutilezas de provenientes de outra cultura. Meus níveis de empatia aumentaram. Eu aprendi a me importar, mais.

O otimismo não é frívolo: é necessário. Vocês são viajantes. Você entendeu isso. Mas precisamos espalhar a palavra, agora, muito mais do que nunca. Porque temos apenas um mundo, então seria realmente ótimo se não estragássemos tudo.

Hellen Russell é um jornalista britânico, presidente e autor do best -seller internacional no ano de viver dinamarquês. Seu livro recente, The Atlas of Happiness, examina as práticas culturais e as tradições da felicidade em todo o mundo. Anteriormente a editora do Marieclaire.co.uk, ela agora escreve para revistas e jornais em todo o mundo, incluindo estilista, The Times, Grazia, Metro e o jornal I.

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